17.10.Head Co@ch ke Klagenfürtu.
30.7.Prohlášení Head Co@che.
10.7.Salónek po MČR dospělých
3.7.Salónek po MČR mládeže
26.5.Jarní ohlédnutí
20.5.Salónek po Brnu
12.5.Salónek po CEFTA
22.4.Salónek po Větrný víkend
10.4.Salónek po MM ČR DD.
23.8.Bike Camp JIZERKY.
27.7.První půlrok HEAD COACHE.
4.6.CoAch vyhodnocuje Brno a Primátorky.
30.5.CoAch vyhodnocuje jarní pouťáky.
6.5.Salónek po kontrolkách 2012.
19.4.Salónek po Dlouhé dráze 2012.
4.7.Salónek po Elitě 2011.
28.6.Salónek po Republice 2011.
5.5.Salónek po Lysé 2011.
5.5.CoAch a zážitky z kontrolek.
18.4.Proč mlčel Co@ch?
24.1.Co@ch doporučuje.
2.1.Salónek vzpomínek.
30.11.Salónek po Lounech.
22.11.Salónek po I.kole ergo poháru.
7.11.Salónek po Mistrovství světa.
3.10.Salónek po konci sezóny.
12.9.Podzimní Co@ch.
8.8.Co@ch po MSJ.
29.6.Co@ch po jaře.
30.5.Co@ch po modré Lysé.
16.5.Co@ch po Labském dvojboji.
2.5.Co@ch po kontrolkách.
26.4.Co@ch po Praze.
10.4.Co@ch a Dlouhá trať.
23.2.Co@ch na horách III.
26.1.Co@ch na horách II.
24.1.Co@ch na horách.
17.1.Co@ch a půlení.
10.1.Co@ch jel do Hradce.
22.12.Co@ch bilancuje.
29.11.Co@ch o Polabském poháru.
22.11.Co@ch o Brně.
15.11.Co@ch a tahání vleku II.
9.11.Co@ch a tahání vleku.
4.11.Co@ch a MODRÉ NÁŘADÍ.
28.9.Co@ch a kanibalové.
23.9.Co@ch oppia suomea.
6.9.Co@ch v Roudnici.
30.8.Co@ch v Litoměřicích.
8.8.Co@ch píše SMS.
30.7.Co@chova soutěž.
25.7.Salónek o vrtaném koleni.
19.7.Salónek v okurové sezóně.
6.7.Roman pomáhal se Salónkem po dospělé republice.
29.6.Salónek po republice.
15.6.Salónek po Labi.
8.6.Primátorky Romana Novotného.
18.5.Co@ch a Labský dvojboj.
7.5.Co@ch má další loď a vzpomíná.
5.5.Co si Co@ch přečetl o kontrolkách.
2.5.Co@ch o kontrolkách.
26.4.Jak viděl Co@ch pražské závody?
14.4.Co@ch se zamyšlí nad mělnickou dlouhou tratí.
10.4.Co@ch se zamyšlí nad nehodami při veslovani.
24.3.Co@ch bojuje s krizí a připravují se ceny.
4.3.Další brigáda.
1.3.Co@ch a jeho zrychlený týden.
18.2.Co@ch na horách.
25.1.Zimní tank? Sněžný pásák? UFO na horách? Vše je tu!.
18.1.Co dělá Co@ch v kuchyni? No přeci vaří dobroty.
8.1.Pracovní začátek nové rubriky - Brigáda.
Co@ch doporučuje.
24. ledna 2011
Ahoj
Než se spustí naplno sezóna, přibyla pro členy SCM další příjemná povinnost. Tou je psaní tréninkového deníku. Mnozí mají pocit, že to není až zas tak důležité, ale vězte, že opak je pravdou. Pochopitelně jen psaní z nikoho šampióna neudělá, vše musí být podloženo hlavně pracovitostí a poctivostí v tréninku, ale pomocí deníku se můžeme vyvarovat mnoha chyb. Jednou z nich je monotónnost. Tím, že je všechno napsané, to vidíme hned na první pohled. A monotónnost vede k apatii, výkonnostní růst se zpomaluje nebo dokonce zastavuje, v deníku se to však zpětně velmi snadno odhalí. Psaní deníku je taky jedna z metod nácviku sebepoznání, tedy je třeba zaznamenávat do deníku své pocity, jak se třeba cítí po těžkém tréninku, po soustředění, po závodech atd. Pomocí starších údajů v deníku se například snáze vyrovnáváme s návratem do tréninkového procesu po nemoci nebo po zranění. Zase zpětně vidíme, jak jsme začínali minule a jaké pocity jsme při tom měli. Pokud nám to tehdy vyhovovalo, můžeme se tím řídit, pokud ne, můžeme to pozměnit, všechno je podchyceno.
Dnešní systém elektronického tréninkového deníku považuji za výtečný vynález. Jeho autora MUDr. Ondru Vojtěchovského osobně znám, je to vynikající cyklista a perfektní znalec fyziologie. Na sportovním poli se pohybuje již dvě desítky let. Jeho rady v praxi vyzkoušelo mnoho a mnoho amatérských i profesionálních cyklistů, teď tedy vytvořil e-produkt pro všechny sportovce. Letmým pohledem jsem se ujistil, že obsahuje vše, co by správný deník obsahovat měl. Nezanedbávejte jeho pravidelné vyplňování, opravdu to není samoúčelné. Přeji do budoucna co nejvíce sportovců napojených na tento produkt. V příloze mého článku najdete pár okopírovaných listů z mého papírového deníku, který jsem si vedl v juniorech. Vybral jsem pasáže, které jsou i trochu humorné, zajímavé je i to, že se chodilo na vodu celou zimu, mráz nemráz, však si to přečtěte.
Ahoj, Tomáš


foto - archív autora



Zaprášený dokument 1.

Zaprášený dokument 2.

Zaprášený dokument 3.


(c)2009, 2010 kvm 1881 - jednotlivé části díla jsou chráněny autorským právem a je možno je použít pouze se souhlasem majitele.